Открийте своето
вътрешно поле
на спокойствие
В stromalder вярваме, че всеки заслужава да намери своя баланс. Нашите йога практики са създадени специално за хора над 50 години, които търсят здраве, гъвкавост и душевно спокойствие.
Идеално за начинаещи
Никога не е късно да започнете своето йога пътуване. Нашите инструктори са специализирани в работа с възрастни практикуващи и ще ви направят мягко въвеждане в света на йогата.
Мегко начало
Започваме с основни пози и дишане, приспособени за вашето ниво на гъвкавост и физическо състояние.
Персонално внимание
Малки групи и индивидуален подход осигуряват безопасност и ефективност при всяко упражнение.
Без натиск
Практикувайте в собственото си темпо, без стрес и състезание. Всеки напредък е стъпка напред.
Стилове йога за всеки
Разгледайте нашите различни йога стилове и намерете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и предпочитания.
Хатха йога
Класическата йога с фокус върху статични пози и контролирано дишане. Идеална за начинаещи и тези, които търсят спокойна практика.
- • Подобрява гъвкавостта
- • Укрепва мускулите
- • Намалява стреса
Виняса йога
Плавни преходи между позите, синхронизирани с дишането. Подходяща за тези, които искат повече движение.
- • Подобрява координацията
- • Увеличава издръжливостта
- • Стимулира кръвообращението
Инь йога
Медитативна практика с дълго задържане на позите. Отлична за дълбоко разтягане и релаксация.
- • Дълбоко разтягане
- • Успокояване на ума
- • Подобрява сън
Кундалини йога
Духовна практика, комбинираща движение, дишане, медитация и пеене за пробуждане на вътрешната енергия.
- • Енергизира тялото
- • Подобрява фокуса
- • Духовно развитие
Пренатална йога
Специално адаптирана йога за бременни жени, фокусираща се върху безопасност и комфорт.
- • Подготовка за раждане
- • Облекчава дискомфорт
- • Емоционална подкрепа
Йога за гърба
Специализирани упражнения за укрепване и разтягане на гърба, подходящи за хора с проблеми с гръбначния стълб.
- • Укрепва гърба
- • Подобрява стойката
- • Намалява напрежението
Започнете с безплатен пробен урок
Не сте сигурни дали йогата е за вас? Опитайте безплатно! Предлагаме ви възможността да посетите първия си урок без никакви задължения.
Запишете се
Изберете удобно време за вас и попълнете формата за записване
Дойдете на урок
Облечете се удобно и се присъединете към групата за първия си урок
Продължете практиката
Ако харесате опита, изберете подходящ абонамент и продължете пътуването си
Какво включва пробният урок?
- 60-минутен групов урок
- Консултация с инструктор
- Основи на йога позите
- Дихателни техники
- Релаксационна медитация
- Персонални препоръки
Абонаменти и цени
Изберете най-подходящия план за вашите нужди. Всички абонаменти включват достъп до различните йога стилове и персонални консултации.
Разов урок
- 60-минутен урок
- Всички йога стилове
- Малки групи
- Консултация с инструктор
Месечен абонамент
- Неограничени уроци
- Онлайн + присъствени уроци
- Достъп до записи
- Медитационни сесии
- Персонална програма
Годишен абонамент
- Всичко от месечния план
- Приоритетно записване
- Безплатни работилници
- Отстъпки за ретрити
- Индивидуални сесии
Всички цени включват ДДС. Гъвкави условия за плащане.
Свържете се с нас за корпоративни отстъпкиОнлайн йога платформа
Не можете да дойдете в студиото? Няма проблем! Нашата онлайн платформа ви позволява да практикувате йога от комфорта на дома си.
HD видео уроци
Качествени записи с множество ъгли и ясни инструкции
Гъвкаво време
Практикувайте когато ви е удобно, 24/7 достъп
Zoom сесии на живо
Интерактивни уроци с възможност за въпроси и корекции
Медитация и пранаяма
Допълнете йога практиката си с дълбоки дихателни упражнения и медитационни техники за пълно релаксиране и духовно развитие.
Водени медитации
15-30 минутни сесии за намаляване на стреса и подобряване на фокуса
Дихателни техники
Пранаяма упражнения за контрол на дишането и енергията
Звукова медитация
Използване на тибетски купи и мантри за дълбоко релаксиране
Утринна практика
Започнете деня с 10-минутна медитация за позитивна енергия
Ползи от медитацията
Физически ползи:
- • Намалява кръвното налягане
- • Подобрява имунната система
- • Понижава нивата на стрес хормоните
- • Подобрява качеството на съня
- • Увеличава енергията
Ментални ползи:
- • Подобрява концентрацията
- • Намалява тревожността
- • Увеличава емоционалната стабилност
- • Развива самосъзнанието
- • Стимулира творческото мислене
Започнете своето йога пътуване
Готови сте да направите първата стъпка към по-здравословен и балансиран живот? Свържете се с нас и започнете своето пътуване в stromalder днес.
Защо да изберете stromalder?
Опитни инструктори
Нашите сертифицирани инструктори имат над 10 години опит в работа с възрастни практикуващи
Индивидуален подход
Всеки ученик получава персонално внимание и адаптирана програма според своите нужди
Гъвкави опции
Присъствени и онлайн уроци, различни времеви слотове и типове практики
Запишете се за безплатна консултация
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа